Nafas 101 Breathing anatomy (Youtube Video Chapter).png

نَفَس

101

تدور هذه الدورة التريبية حول اكتساب وعي أعمق وإتقان لأنفاسك اليومية والارتقاء بها إلى مصدر لا حدود له للتشافي والنعيم وذروة الأداء

هذه الدورة لك إذا كنت

تشعر بالإرهاق والتوتر والقلق

تتحمّل وطأة صدمات نفسية التي لم يتم حلها

تعاني من الأرق أو تسعى لتحسين جودة النوم

مهتم باكتشاف وتطبيق إمكانات النَفَس لتعزيز التنظيم العاطفي وإزالة الأنماط القديمة

تشعر بالاختناق من ضغط المشاعر المتراكمة

ترغب بتعلم تقنيات التنفس قوية تساعدك في حياتك اليومية

عقلك مليء بالأفكار المتسارعة والتشويش

صحتك جيدة و تسعى لتعزيز مستوى عافيتك

اشترك الآن

ماذا ستكسب من دورة " نَفَس" 101

السيطرة على تنفسك في كل لحظة

بالإضافة إلى تمارين التنفس للحصول على نتائج مختلفة، تعمل هذه الدورة على تأهيلك لتحسين جودة أنماط التنفس المنتظمة. من خلال إعادة تدريب وتيرة وسرعة وعمق كل نفس، ستجد نفسك أكثر يقظة ونشاطاً وتركيزاً في كل لحظة

الارتقاء إلى قمة الأداء والعافية

ستحصل على تمارين محددة ترفعك على الفور إلى أعلى مستويات التركيز والوضوح والحدس وحتى الإبداع. ستجد نفسك تنجز المزيد من العمل في العمل، وتجد حلولاً ملهمة للمشاكل، وتظهر بأفضل ما لديك - فقط عن طريق التنفس

إطالة عمرك

عادات التنفس السيئة يمكن أن تقصر من عمرك وتجعلك تبدو أكبر سنًا مما أنت عليه الآن. على الجانب الآخر، تقوم دورة نَفَس بإعادة تدريب جسمك لتحسين استخدامه للأكسجين، والعودة إلى الصحة المثالية

تحرير التوتر واكتساب مرونة تحت الإجهاد والضغط النفسي

تمارين التنفس من هي العلاج الأمثل للأيام المرهقة أو الفترات العصيبة في حياتك. ستستخدمها بانتظام لتنظيم مستوى الهرمونات التي يتم إفرازها عند التوتر والقلق، وأعد حالتك النفسية وجسمك إلى الهدوء خلال دقائق

التشافي والعودة إلى الصحة المثالية

ثبت علمياً أن التنفس الفعال يحسن عملية الهضم والقدرة على التحمل وجودة النوم والعديد من العوامل الرئيسية الأخرى للصحة. تساعدك تقنيات التنفس في دورة "نَفَس" على تخفيف التوتر وإعادة جسمك إلى حالة الراحة والهضم

تحقيق السلام الداخلي

عندما تُترك الضغوط المتراكمة دون معالجة لفترة طويلة جداً، فقد يؤدي ذلك إلى حالة دائمة من الاضطراب الداخلي يصعب التخلص منها. تساعدك تمارين التنفس في دورة نَفَس على قلب هذه الحالة والعودة إلى حالة من السلام والتوازن الداخليين

جعل النعيم هو حالتك الطبيعية الافتراضية

عندما تمارس التنفس الواعي بانتظام، يساعدك على تنظيم حالتك المزاجية وعواطفك. وبينما ستستمر في تجربة مجموعة كاملة من المشاعر الإنسانية في أوقات مختلفة، ستجد نفسك تعود إلى النعيم بشكل أسرع بكثير من ذي قبل

الوصول إلى حالات الوعي المتغيرة

عمل التنفس هو البوابة لتنظيم موجات دماغك، وتحقيق حالات أعلى من الوجود،تساعدك تمارين التنفس الواعي إلى الوصول إلى حالات من التواصل والوعي العميقين

ماذا يقول المشتركين عن البرنامج

في البداية لم أعطي أهمية لموضوع النفس والتنفس الصح خاصة بعد تقدمي بالعمر وارتفاع الضغط رغم كل الأدوية والحقيقة شعرت بتحسن أكثر بعد ممارستي لتمارينك والتنفس بشكل صحيح ومستمر من خلال الدورة شكرا لك كندة على المجهود والمعلومات القيمة

Maha M مهى

ميّزات الدورة

05.

إن تعلّمك ليس مجرد استثمار لليوم، بل هو مورد مدى الحياة للنمو المستمر والارتقاء

04.

عند التسجيل، لن تكون وحدك - أرسل أسئلتك واستفساراتك وسيكون فريق العمل جاهزاً للدعم والمساعدة

03.

تعلم بالسرعة التي تناسبك: حدد سرعتك الخاصة للتقدم خلال الدورة التدريبية، مما يضمن فهمًا شاملاً للمادة

اشترك الآن

02.

تعلم في أي وقت وفي أي مكان: يمكنك الوصول إلى مواد الدورة التدريبية في الوقت الذي يناسبك، مما يسمح لك بالتعلم وأنت مرتاح في منزلك أو أثناء التنقل

01.

احصل على دخول دائم إلى المحتوى ومقاطع الفيديو لهذه الدورة مدى الحياة، بمجرد أن تستثمر في رحلتك، فإن ثروة المعرفة والتوجيه ستكون ملكك لإعادة النظر فيها واستكشافها وقتما تشاء

تقديم: كندة

تعرف على كندة، القوة التوجيهية وراء دورة “نَفَس”. مع أساس متين مبني على دراسة هاثا يوغا، و ين يوغا، وكريا يوغا، وتحرير

Fascia Release الأنسجة المترابطة

وخبرتها في مساعدة الآخرين لخلق تجارب تغيير وارتقاء في حياتهم, الدورة التدريبية “نَفَس” لا تتعلق فقط بتمارين التنفس؛ إنها رحلة لاكتشاف الذات والتحول العميق. حيث يصبح التنفس أداة قوية لإطلاق الإمكانات اللامحدودة بداخلك، انضم إلى كندة وهي تشاركك الفوائد العميقة لتمارين التنفس، وترشدك نحو طريق الهدوء الداخلي والتواصل المتناغم. اكتشف فن العيش الواعي مع كندة، رفيقتك في هذه الدورة الغنية

محتوى دورة " نَفَس" 101

مدة الدورة ٣ ساعات و١٠ دقائق

١- فهم عملية التنفس، النَفَس وصحة الجسم والجهاز العصبي (٩ دقيقة)
٢- تطبيق عملي (١٧ دقيقة)
٣- تطبيق عملي (١٥ دقيقة)

١- النَفَس صلة الوصل بين الجسم والعقل، تفكيك الأنماط المحدودة وإعادة برمجة القعل الباطن من خلال هذه الصلة (١١ دقيقة)
٢- تطبيق عملي (٩ دقيقة)
٣- تطبيق عملي (١٥ دقيقة)